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Posted on: 17/02/2012

Você não precisa passar um bronzeador caro na pele e nem ficar horas debaixo do sol para conseguir um bronzeado bonito. Às vezes você só precisa se alimentar direito para que a cor morena fique melhor e venha mais rápido. A dica é investir nos alimentos ricos em vitamina A, que ativa a melanina da pele. As vitaminas B, C e E também ajudam bastante, assim como o betacaroteno.

Aqui vai uma lista de sugestões que favorecem o bronzeado: cenoura, tomate,frutas secas, frutas cítricas, ovo, damasco, espinafre, pimentão vermelho, pêssego, melancia, aspargo, abóbora, mariscos, fígado, cereais, soja, brócolis, kiwi, sementes de girassol, milho, abacate, azeite de oliva, salsinha, mamão, acelga, algas, manga e por aí vai! – Melhor Amiga –

ixar sua pele perfeita

por M Clinic – Estética, quarta, 1 de Fevereiro de 2012 às 11:48

Desfilar por ai com uma pele saudável e bonita, sem usar caros produtos, não é algo tão difícil. A Dr. Jessica Wu listou ao Huffpost Women algumas dicas simples para manter uma pele perfeita.

 1. Faça um bom café da manhã

  Isso ajuda a manter o açúcar no sangue estável o resto do dia. Assim você se torna mais capaz de combater rugas, espinhas, e erupções cutâneas. Além disso, o seu corpo estará menos propenso a armazenar gordura. Mas isso não significa que você pode comer qualquer comida no café da manhã: certifique-se de incluir a proteína como manteiga de amendoim, por exemplo. Se você tiver tempo, prepare ovos mexidos com uma fatia de tomate ao lado. Você também pode tomar um iogurte ou um mingau de aveia.

2. Você pode comer pizza

 Apenas escolha um sabor sem bacon e outros alimentos muito gordurosos. Escolha massa fina, de preferência integral, com queijo, adicione proteínas como frango grelhado, e vegetais verdes e amarelos. Assim você luta contra os pés de galinha. Para uma dose extra de antioxidantes, tenha um copo de vinho tinto ao lado.

3. Fique longe de produtos lácteos

 Leite, queijo, iogurte, sorvete, e outros alimentos têm sido associados a fugas da acne. Nos últimos anos, uma pesquisa mostrou que leite é inflamatório, o que significa que leva a vermelhidão, inchaço e pode piorar as espinhas. Mesmo se você escolher produtos lácteos orgânicos, todos contêm proteínas de vaca que podem causar um efeito hormonal sobre a pele e entupir os poros. Tente mudar para leite de soja ou leite de amêndoa. Se fizer isso, tenha certeza que estará recebendo cálcio de outra maneira.

4. Coma tomate todo dia

 Extrato de tomate protegem da queimadura solar e danos do sol. Os tomates contêm uma alta concentração de uma substância chamada licopeno, um antioxidante. Isso significa que ele ajuda a proteger a pele dos efeitos nocivos dos raios UV.

5. Se prepare para as festas

 Coma alguma coisa antes de ir a uma festa ou evento onde estarão servindo comida. Desta maneira você evita que chegue ao local com muita fome e coma tudo que vê pela frente. – Terra –

Posted on: 24/01/2012

 Não são apenas os adolescentes que sofrem com o aparecimento de espinhas. O problema pode surgir em qualquer idade. Distúrbios hormonais e excesso de produção de sebo são os principais responsáveis pelo surgimento das indesejáveis espinhas. Siga recomendações para evitar o problema:

 Escolha o cosmético certo

Loções e cremes são indicados para peles normais e secas, mas contra-indicados para quem possui oleosidade no rosto. Nesse caso, dê preferência ao gel. “Usar um cosmético inadequado para o seu tipo de pele pode estimular o aparecimento de espinhas e cravos”, afirma a especialista em estética facial Blanch Marie.

 Lave o rosto de duas a três vezes ao dia

“Não use buchas, faça movimentos leves com as mãos e nunca deixe o sabão muito tempo em contato com a pele”, explica a dermatologista Maria Fernanda Gavazzoni, diretora da Sociedade Brasileira de Dermatologia. O ideal é lavar o rosto pelo menos duas vezes ao dia, pela manhã e à noite. Quem tem a pele oleosa pode realizar o procedimento também à tarde.

 Não durma de maquiagem

Ir para a cama sem retirar a maquiagem é um erro muito comum  que deve ser evitado. “Aplique demaquilante com um algodão para retirar as impurezas. Depois, utilize uma loção adstringente para eliminar o excesso de oleosidade e finalize com um tonificante”, explica Blanch Marie. Pela manhã, realize o mesmo procedimento, mas com uma diferença fundamental: nunca se esqueça de passar o protetor solar.

 Escolha um protetor solar leve 

A regra para a escolha dos protetores é basicamente a mesma de outros cosméticos: peles oleosas pedem gel; secas e normais, loções e cremes. Atenção: a dermatologista Maria Soledad explica que protetores em gel tendem a bloquear menos os raios solares do que seu equivalente em loção ou creme. Por isso, capriche no fator de proteção.

 Faça esfoliação e limpeza de pele

A esfoliação deve ser realizada semanalmente e pode ser feita em casa. Nesse caso, evite esfregar a pele com força, para que as glândulas sebáceas não sejam estimuladas exageradamente. Faça também uma limpeza de pele mensal com um profissional de sua confiança.

 Outros cuidados que ajudam a evitar espinhas:

– Evite deixar a franja caindo sobre a testa: o cabelo causa abafamento no local e impossibilita que a pele respire livremente;

– Cuide do couro cabeludo: a oleosidade da raiz do cabelo pode escorregar para a testa e deixar a pele ainda mais propensa a desenvolver espinhas;

– Consuma frutas, grãos, vegetais e verduras: eles ajudam a limpar o organismo. – Portal Ig –

O ideal é hidratar muito os lábios no inverno. No caso da manteiga, ela só cria uma barreira protetora. Veja as melhores escolhas!

É só o inverno chegar que tubinhos de manteiga de cacau brotam como água nas farmácias e perfumarias. O que muita gente não sabe, porém, é que esse não é o melhor método para hidratar os lábios, garantem os especialistas.

A manteiga de cacau não é prejudicial, ela pode sim ser utilizada na boca, mas o produto age somente como um “selador”, e não como um hidrante.

Por não conter glândulas sebáceas e recursos para uma reconstrução celular efetiva, que aceleraria o processo de regeneração, a pele dos lábios pede altas doses de hidratação. Dessa forma, o produto mais indicado para cuidar dos lábios no inverno é o lip balm – um tipo de batom sem cor concentrado com fórmula hidratante.

O mercado oferece dezenas de opções de lip balms com preços variados. O produto, que pode ser usado sozinho ou antes do batom, é cremoso e não tem aspecto oleoso, como a manteiga de cacau. Ele não apenas umedece os lábios, mas regenera o tecido.

Batons especiais também são boas opções. É importante verificar se na composição do produto há ingredientes hidratantes, como vitamina E, manteiga de karitê e ceras. Em casos mais sérios, como rachaduras e fissuras que sangram – com uma possível evolução para infecção – , produtos tópicos com ácido hialurônico e até antibióticos via oral são receitados pelo dermatologista.

Ceralip, La Roche Posay, com karité e cera de abelhas, R$45 | Renew Condicionador Labial, Avon, com retinol e colágeno, R$30 | Repair, Nivea, fórmula calmante, R$8

Dicas para lábios bonitos e hidratados:

1. Não passe a língua nos lábios para atenuar a sensação de frio. Os sais contidos na saliva e o pH provocam um efeito rebote, causando ou piorando o ressecamento.

2. Batons muito coloridos (como os vermelhos) devem ser usados com parcimônia. Por conta do corante, eles aumentam a chance de dermatite de contato e irritação

3. Fuja dos batons 24 horas. Para obter o efeito de alta fixação, o produto possui substâncias que ressecam os lábios.

4. Beba muita água, até nos dias mais frios. A hidratação também ocorre de dentro para fora.

5. Tenha um lip balm em casa e outro na bolsa. Aplique antes do batom e reaplique sempre que sentir necessidade. – Portal Ig –

Iogurte

Por ser rico em cálcio, ajuda a reduzir a gordura abdominal. Ingerido todos os dias, ajuda, e muito, o bom funcionamento do intestino, fundamental para a conquista da barriga chapada e da absorção de todos os nutrientes provenientes dos alimentos de modo geral.

 Chá de abacaxi

A fruta é rica em vitamina C e contém bromelina, poderosa enzima que facilita a digestão. Por essa razão, ajuda a deixar a barriga chapada. O chá reduz apetite, proporciona saciedade e é termogênico e diurético. A casca do abacaxi contém mais nutrientes que a parte cosmestível, assim, deve ser utilizada na preparação do chá.

 Proteínas magras (peito de peru, ricota light, peixe, clara de ovo e bebida à base de soja)

Estimulam o metabolismo e possuem grande efeito térmico, ou seja, gastam mais calorias para serem digeridas.

 Arroz integral e massa integral

Esses alimentos evitam a alta liberação de insulina, hormônio que é sintetizado pelo pâncreas. Em resumo, insulina em excesso estimula o corpo a armazenar gordura.

 Azeite de oliva e linhaça 

Por serem ricos em gordura monoinsaturada, ajudam a redistribuir a gordura corporal, diminuindo a circunferência abdominal, perigosa para a saúde.

 Pimenta, mostarda, curry, canela, gengibre 

São termogênicos e estimulam o metabolismo basal.

 Whey 

Proporciona boa sensação de saciedade e ajuda a oxidar as gorduras corporais.

 Verduras verdes escuras

São ricas em fibras, que diminuem a absorção de gordura e de açúcar e facilitam o bom funcionamento do intestino. Mas não se esqueça de ingerir água, fundamental para que elas funcionem da forma adequada. – Corpo a Corpo –

Agora que você já festejou nas festas de fim de ano, comeu todas as delícias da ceia, brindou e bebeu com sua família e amigos, é hora da virada, comece 2012 com força total! Para se recuperar dos exageros cometidos durante estes dias de festas, não é preciso fazer nenhuma loucura: ficar sem comer, restringir excessivamente as calorias ou consumir apenas sucos e sopas.

 Basta você voltar a ter uma alimentação balanceada, reduzindo um pouco as quantidades e praticando exercícios físicos para gastar as calorias adquiridas. Como estamos no verão, devemos dar preferência por alimentos mais leves, ou seja, frutas da época, saladas com verduras e legumes variados, crus e cozidos, risotos, sucos, vitaminas, gelatina, salada de fruta, etc. Estes alimentos são digeridos mais facilmente e por isso evitam desconfortos intestinais. Possuem grande quantidade de água, fibras, vitaminas e minerais, por isso são alimentos saudáveis e refrescantes. Fornecem poucas calorias e contribuem para a eliminação do peso adquirido nas festas.

 Evite tudo que é rico em gordura: as frituras (como batata frita, preparações à milanesa, salgados fritos, pastéis, etc), alimentos industrializados em excesso, preparações ricas em gordura (feijoada, churrascada, maionese, etc.). Estes alimentos além de serem muito calóricos, possuem muita gordura, que se consumida em excesso transforma-se em tecido adiposo, ou seja, aquela barriguinha indesejada, que não é nada saudável.

 Nesta estação, por estar mais quente não é indicado o consumo desses alimentos gordurosos pois as chances de ter desconfortos, diarréias, mal estar e sentir-se empanturrado serão maiores. A gordura tem um processo de digestão mais lento, juntando isso ao calor se tem uma digestão mais lenta com todos os sintomas citados.

 Para você que extrapolou na bebida alcoólica e está de ressaca, mais um motivo para evitar alimentos ricos em gorduras, porque estes sobrecarregam o fígado, que estará metabolizando todas as toxinas que foram ingeridas na noite anterior.

 Outra necessidade no verão é a água. Ela é fundamental sempre, mas principalmente nesta época do ano, onde transpira-se muito, eliminando muito líquido. Beber água repõe os líquidos perdidos e hidrata o organismo. Lembre-se que sentir sede já é um sinal indicando que seu corpo precisa de água, portanto, beba água sem sentir sede. Beba no mínimo 2 litros de água, para repor o líquido eliminado.

 Além da água, beba outros líquidos, como: chás, sucos, água de côco, que são ótimas pedidas para estes dias de calor.

 Faça de 5 a 6 refeições diárias, para estimular o metabolismo, que “queimará” mais calorias e alimentando-se na quantidade certa e praticando exercícios físicos é o caminho correto para se recuperar dos exageros cometidos.

 Depois de eliminar os quilinhos adquiridos nas festas, aproveite para mudar o seu estilo de vida, tendo uma alimentação mais saudável, comendo de forma consciente, desejando ter mais qualidade de vida. Diga não ao sedentarismo, escolha uma atividade física que você goste e pratique, exercite-se.Procure ter mais momentos de lazer, descansando assim a sua mente, fazendo coisas que te dão prazer. Trace objetivos em sua vida, aproveite que o ano está iniciando e vá a luta. Só depende de você! – Portal Terra –

O Manthus age profundamente nas áreas tratadas, porque combina ultra-som, correntes elétricas e eletroporação – ondas eletromagnéticas que abrem os poros e permitem que os ativos realmente cheguem no interior da célula. O diferencial está na terapia combinada: o Manthus combina o efeito de ultra-som ao da corrente polarizada. Enquanto o ultra-som quebra as células adiposas em partículas menores, a corrente polarizada faz com que essas partículas sejam eliminadas via urina. Por isso o resultado é imediato: o aparelho quebra a gordura e já a elimina do organismo.

 Este equipamento trabalha com as chamadas terapias combinadas, constituídas por um potente emissor de ultrassom, associado a um gerador de estímulos elétricos estereodinâmicas, bem como correntes polarizadas com grande penetração. As correntes estereodinâmicas aceleram o sistema linfático, dininuindo a célula de gordura e as toxinas que foram expulsas com a realização do ultrassom. As correntes polarizadas permitem com que o parelho realize a introdução de princípios ativos (melanges) específicos para redução de gordura localizada, celulite e flacidez de pele.

 Indicações: Gordura localizada, Flacidez de pele, Celulite de todos os graus, Após hidrolipoclasiae Pós-operatório de cirurgias plásticas.

 *Os resultados dependerão das condições físicas e reações metabólicas de cada cliente.


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